Boxing
Masterclass
كل جولة لها هدف. معظم حصص الملاكمة عشوائية: قليل من الكيس، قليل من القفازات، وانتهى. الـ Masterclass يعطيك الطريقة نفسها التي أستخدمها لبناء كل حصة، لتدفعك كل دقيقة أنت أو رياضييك إلى الأمام.
طريقة واحدة. للرياضيين والمدرّبين.
أربعة أجزاء. في كل حصة.
الإحماء
ارفع نبض القلب وجهّز المفاصل.
إحماء موسّع
حركة، عمل قدمين وملاكمة ظل لتجهيز الجسم.
10 جولات
امزج الظل والقفازات والكيس حسب هدف اليوم.
ختام التحمّل
اختم كل حصة بتمارين لياقة تبني محرّكك.
توقّف عن التدريب العشوائي. تدرّب بخطة.
- كيف تخطّط الحصة حول هدف واحد واضح
- كيف تمزج جولات الظل والقفازات والكيس بالطريقة الصحيحة
- كيف تكيّف الحصة نفسها للمبتدئين والملاكمين المتقدّمين
- كيف تختم بتمارين لياقة دون أن تخسر التقنية
مدرّبك في جيبك.
افتح الحصة على هاتفك في النادي. كل تمرين يوضّح بالضبط ماذا تفعل، بأي شدّة، وكم ترتاح، مع فيديو توضيحي.
- 1اشترِ البرنامج
- 2أنشئ حسابك
- 3افتح الأسبوع 1، الحصة 1
- 4تدرّب
- طريقة الـ Masterclass (PDF، عربي وإنجليزي)
- حصة جاهزة لمدة 60 دقيقة لجميع المستويات
- دروس فيديو تشرح الطريقة
- فيديو توضيحي لكل تمرين
- مخطّط حصص فارغ لتبني حصصك الخاصة
- وصول مدى الحياة داخل منطقة الأعضاء
أسئلة
هل هو للمدرّبين أم للرياضيين؟
الاثنان معاً. الرياضيون يتبعون الحصة الجاهزة، والمدرّبون يتعلّمون الطريقة لبناء حصصهم وإدارتها.
أنا مبتدئ. هل أستطيع؟
نعم. الـ Masterclass مصمّم لجميع المستويات، والطريقة توضّح كيف تكيّف كل حصة حسب مستواك.
كيف أصل إلى البرنامج؟
بعد الدفع مباشرة تنشئ حسابك ويُفتح البرنامج داخل منطقة الأعضاء، على الهاتف أو اللابتوب.
ما هي سياسة الاسترجاع؟
لأن برامجنا رقمية، فجميع عمليات البيع نهائية. إذا اشتريت نفس البرنامج مرتين عن طريق الخطأ، نعيد لك قيمة الشراء المكرّر بالكامل.