عرض الإطلاق: خصم 20% على كل شيء، بما فيه الباقة، لأول 50 عميل · الكود SINNO50
البرامج / Enduro 777
زيد سنّو يتدرّب بالبار في الجيم
البرنامج 03
21 دائرة تحمّل للملاكمة

Enduro
777

ابنِ نفَساً يدوم في كل جولة. بدون خطة ثابتة: اختر الدائرة التي تناسب يومك ووقتك ومكان تدريبك.

21
دائرة
8–40
دقيقة
2–3
في الأسبوع
كل
المستويات
30 دينار ≈ 42$ اشترِ الآن
تريد تدريباً شخصياً؟ احجز جلسة فردية ← أو احصل على البرامج الثلاثة بـ 60 دينار ووفّر 20 دينار ←
لجميع المستويات · وصول فوري داخل منطقة الأعضاء · يعمل على أي هاتف · عربي وإنجليزي
لمن هذا البرنامج

للملاكمين الذين يريدون القتال بقوة في كل جولة.

لجميع المستويات
من المبتدئ إلى المتقدّم: اختر الدوائر التي تناسب مستواك.
التدريب أثناء السفر
سبع دوائر لا تحتاج سوى وزن جسمك.
معسكر النزال
لياقة إضافية دون أن تحتار ماذا تفعل.
المدرّبون
دوائر جاهزة لحصصك ورياضييك.
الدوائر الـ 21

تدرّب في أي مكان. سبع دوائر لكل منها.

7 دوائر

وزن الجسم

في أي مكان، بدون معدّات

  1. 01Shadow Rounds
  2. 02Burpee Pyramid
  3. 03Tabata Fight
  4. 04Leg Burner
  5. 05EMOM Brawl
  6. 06Sprawl & Brawl
  7. 07Final Bell
7 دوائر

نادي ملاكمة

كيس ملاكمة، قفازات، حبل قفز

  1. 01Bag & Rope Rounds
  2. 021000 Punches
  3. 03Championship 10
  4. 04Rope Pyramid
  5. 05Body Shot Blitz
  6. 0640/20 Bag Storm
  7. 07Last Round
7 دوائر

جيم

دمبلز خفيفة، أقراص أوزان، كيتل بل

  1. 01Iron Rounds
  2. 02Dumbbell Chipper
  3. 03Plate Tabata
  4. 04Shoulder Burn
  5. 05EMOM Grinder
  6. 06Full Body AMRAP
  7. 07Empty the Tank
كيف يعمل

بدون أسابيع ثابتة. القرار لك.

01اختر مكان تدريبكوزن الجسم، نادي ملاكمة أو جيم.
02اختر وقتكمن تمرين ختامي لمدة 8 دقائق إلى نزال بطولة لمدة 40 دقيقة.
03اختر مستواك صعب أصعب أقصى جهد
04شاهد، تدرّب، سجّلفيديو يشرح كل دائرة، وكل تمرين له فيديو توضيحي، وسجل نتائج يساعدك على تحطيم نتيجتك السابقة.

قاعدة المدرّب · نفّذ 2–3 دوائر في الأسبوع مع تدريب الملاكمة، ولا تنفّذ دائرتين بأقصى جهد في يومين متتاليين.

كل أنواع التمارين التي يحتاجها المقاتل
جولات قتالTabataفتراتEMOMAMRAPهرميتشيبرتمارين ختامية

جولات القتال: 3 دقائق عمل ودقيقة راحة، مثل نزال حقيقي. كل نوع مشروح ببساطة في الداخل.

ماذا ستكسب
  • +استشفاء أسرع بين الجولات
  • +عدد لكمات أعلى وأنت متعب
  • +ساقان وكتفان وجذع أقوى تصمد طوال النزال
  • +نتيجة لكل دائرة، لترى تطوّرك
داخل منطقة الأعضاء

مدرّبك في جيبك.

افتح أي دائرة على هاتفك أينما كنت. كل تمرين يوضّح بالضبط ماذا تفعل، بأي شدّة، وكم ترتاح، مع فيديو توضيحي.

  1. 1اشترِ البرنامج
  2. 2أنشئ حسابك
  3. 3اختر دائرتك
  4. 4تدرّب
الدائرة 05 · وزن الجسمEMOM
EMOM Brawl
بيربي + 10 لكمات
مجموعات × تكرارات
10 جولات
RPE
8
الإيقاع
سريع
الراحة
باقي الدقيقة
ملاحظة المدرّب: ابدأ كل دقيقة مع الساعة. اجعل لكماتك حادّة، وليست سريعة فقط.
تمّ
ماذا ستحصل
  • 21 دائرة: 7 بوزن الجسم، 7 في نادي الملاكمة، 7 في الجيم
  • 21 فيديو لشرح الدوائر
  • فيديو توضيحي لكل تمرين، اضغط لتشاهد
  • سجل نتائج لكل دائرة
  • دليل لكل نوع تمرين وكيف تختار دائرتك
  • ملف PDF قابل للتحميل بالعربية والإنجليزية
  • وصول مدى الحياة داخل منطقة الأعضاء
المعدّات
من لا شيء إلى جيم كامل.
وزن الجسم: لا شيء · نادي ملاكمة: كيس ملاكمة، قفازات، حبل قفز · جيم: دمبلز خفيفة، أقراص أوزان، كيتل بل

أسئلة

هل أحتاج إلى جيم؟

لا. 7 من أصل 21 دائرة بوزن الجسم فقط، لذا تستطيع التدرّب في أي مكان.

أنا مبتدئ. هل أستطيع؟

نعم. Enduro 777 مصمّم لجميع المستويات، فتبدأ بالدوائر التي تناسبك وتتقدّم من هناك.

هل أستطيع القيام به مع تدريب الملاكمة؟

نعم، البرامج مصمّمة لملاكمين يتدرّبون أصلاً. أبعِد أصعب الحصص عن أيام السبارينغ القوية، ونفّذ حصص Explosion وأنت مرتاح، في يوم منفصل أو قبل الملاكمة، وليس أبداً بعد حصة صعبة.

كيف أصل إلى البرنامج؟

بعد الدفع مباشرة تنشئ حسابك ويُفتح البرنامج داخل منطقة الأعضاء، على الهاتف أو اللابتوب.

ما هي سياسة الاسترجاع؟

لأن برامجنا رقمية، فجميع عمليات البيع نهائية. إذا اشتريت نفس البرنامج مرتين عن طريق الخطأ، نعيد لك قيمة الشراء المكرّر بالكامل.

قاتل بقوة
في كل جولة.

احصل على Enduro 777 · 30 دينار