SINNO
Roadwork
ابنِ المحرّك الذي يبقي يديك مرفوعتين وإيقاعك عالياً حتى الجولة الأخيرة. ثلاث جريات في الأسبوع، كل واحدة تستهدف نظام طاقة مختلفاً تحتاجه الملاكمة.
لكل ملاكم ينقطع نفَسه مبكراً.
ثلاثة أنظمة طاقة. ثلاث جريات.
محرّكك الأساسي
استشفِ أسرع بين الجولات وبين التبادلات. يتطوّر بالجري الهوائي الثابت.
حافظ على الإيقاع
استمر بالعمل بقوة طوال الجولة دون أن تتراجع. يتطوّر بفترات الجولات.
انفجر عند الحاجة
دفعات قصيرة بأقصى جهد للسلاسل السريعة والخروج السريع. يتطوّر بسباقات السرعة والمرتفعات.
لا جريات صعبة في يومين متتاليين
اختبر. تدرّب. أثبت ذلك.
مدرّبك في جيبك.
افتح الحصة على هاتفك قبل أن تخرج. كل تمرين يوضّح بالضبط ماذا تفعل، بأي شدّة، وكم ترتاح، مع فيديو توضيحي.
- 1اشترِ البرنامج
- 2أنشئ حسابك
- 3افتح الأسبوع 1، الحصة 1
- 4تدرّب
- وصول مدى الحياة للبرنامج داخل منطقة الأعضاء
- 18 حصة موجّهة مرتّبة أسبوعاً بأسبوع
- فيديو توضيحي لكل تمرين
- دليل اختبار كوبر مع تقدير الـ VO2 max
- ملف PDF قابل للتحميل بالعربية والإنجليزية
أسئلة
أنا مبتدئ. هل أستطيع؟
نعم. Roadwork مصمّم لجميع المستويات، واختبار الأسبوع الأول يحدّد نقطة بدايتك.
هل أستطيع القيام به مع تدريب الملاكمة؟
نعم، البرامج مصمّمة لملاكمين يتدرّبون أصلاً. أبعِد أصعب الحصص عن أيام السبارينغ القوية، ونفّذ حصص Explosion وأنت مرتاح، في يوم منفصل أو قبل الملاكمة، وليس أبداً بعد حصة صعبة.
كيف أصل إلى البرنامج؟
بعد الدفع مباشرة تنشئ حسابك ويُفتح البرنامج داخل منطقة الأعضاء، على الهاتف أو اللابتوب.
ما هي سياسة الاسترجاع؟
لأن برامجنا رقمية، فجميع عمليات البيع نهائية. إذا اشتريت نفس البرنامج مرتين عن طريق الخطأ، نعيد لك قيمة الشراء المكرّر بالكامل.